Jak cofnąć wskazówki zegara?

Pogoń za nieśmiertelnością towarzyszyła ludziom już od wieków. Obecnie, nasze życie wydłuża się z każdym rokiem, zaś naukowcy twierdzą, że jeszcze w XXI wieku, będzie trwało przeciętnie 110 lat. Co zrobić, by cieszyć się życiem tak długo, a jeszcze lepiej – by cofnąć wskazówki zegara?

Większość ludzi umiera obecnie z powodu chorób, którym można było w odpowiednim czasie zapobiec, albo przynajmniej zyskać nad nimi kontrolę. Największe żniwo zbierają choroby powiązane z jakiś sposób z naszą dietą, choroby nowotworowe czy choroby układu krążenia. Okazuje się, że wprowadzając zasady właściwego żywienia, zapobiegając chorobom i zmianom zwyrodnieniowym, które do nich prowadzą, mamy szansę cofnąć wskazówki zegara i opóźnić proces starzenia się.

Wyniki badań dr Roy`a Walforda wskazują, że wydłużenie czasu życia jest możliwe do osiągnięcia poprzez ograniczenie ilości przyjmowanych kalorii przy jednoczesnym zapewnieniu organizmowi właściwego poziomu składników odżywczych. Ograniczenie kalorii nie oznacza niedożywienia, ale unikanie tzw. „pustych kalorii”, zawartych m.in. w słodyczach oraz spożywanie pokarmów bogatych w związki odżywcze, a ponadto tak ważnej dla organizmu wody.

Według badań, regularna aktywność fizyczna może wydłużyć nasze życie nawet o siedem lat. Najlepsze są ćwiczenia typu aerobowego: pływanie, jazda na rowerze, bieganie, które obniżają poziom cholesterolu, redukują puls, zmniejszają ciśnienie krwi oraz przyczyniają się do usprawnienia czynności umysłowych. Również unikanie stresu jest ważnym czynnikiem wydłużającym życie.